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黑眼圈去不掉?老中医解析黑眼圈的成因及去除方法

 

黑眼圈去不掉让很多爱美女士烦恼,其实黑眼圈并不只是代谢物沉积,更是身体健康状况的反映。在中医看来,形成黑眼圈的因素很多,只有解决根本问题,才能消除黑眼圈。

1.黑眼圈的成因

1.1现代医学解释黑眼圈的成因

现代医学认为,黑眼圈主要是由于眼部皮肤下微细血管的血液循环缓慢引起的。比如疲劳、睡眠不足、眼部肌肉紧张或衰老等,都会导致眼部皮肤下静脉血液流速过慢,血液中的氧气减少而二氧化碳和其他代谢废物积累过多,形成慢性缺氧状态,使得血液变暗,血管更加明显,形成黑眼圈。另外,随着年龄的增长,眼周皮肤的自然脂肪层逐渐变薄,黑眼圈会更加明显。

1.2中医解释黑眼圈的成因

中医认为,黑眼圈不仅是睡眠不足的表现,而是涉及到更深层次的健康问题。中医认为,黑眼圈的形成与体内气血不足、脏腑功能失调密切相关,包括:

1.2.1脾虚引起的气血不足

中医认为脾是后天之本,主要负责运化水湿和转输气血。脾虚会导致气血生化功能减弱,不能提供足够的营养到眼部,使眼周肌肤失去光泽和健康色彩,从而形成黑眼圈。脾虚还会导致水湿内停,使眼周组织出现浮肿,加剧黑眼圈的显现。

1.2.2肝血不足与肝郁导致的气血瘀滞

中医认为,肝是血液的储藏所,且肝开窍于目,直接影响眼部健康。肝血不足时,眼部得不到充足的血液滋养,导致皮肤干燥和色素沉积。此外,情绪波动和压力可以引起肝郁,即气机不畅,进一步影响血液循环,形成血瘀,加剧黑眼圈的形成。

1.2.3肾阴虚与肾阳不足

中医理论认为,肾负责生长、发育和生殖,同时与水液代谢密切相关。肾阴虚会导致虚火上升,表现为眼周肌肤干燥和发红。而肾阳不足则影响体内水液代谢,导致眼周水液停滞,形成眼袋和黑眼圈。此外,肾精不足也会直接反映在眼部,表现为眼周肌肤的暗沉和松弛。

1.2.4心脾两虚

中医认为,心与脾的健康状态对血液的生成和运输至关重要。心血不足会导致血液循环不畅,无法为眼部提供足够的营养和氧气,进而导致眼周色素沉积。同时,心主神志,心神不宁也会影响睡眠质量,加重黑眼圈的程度。

1.2.5情志不调造成的气滞血瘀

中医认为,情绪健康对整体健康很重要。长期的情绪抑郁、焦虑或压力过大会导致肝气郁结,进而影响气血运行,造成气滞血瘀,眼周微循环受阻,形成或加重黑眼圈。

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2.黑眼圈可能是某些疾病的信号

2.1黑眼圈颜色深,范围大,可能是胃气不和。这是因为中医认为,胃为水谷之海,气血生化之源。且胃经循行于眼下的面部,若长期胃气不和,气血化生不足,眼窍失于濡养,就可能出现大范围的黑眼圈。

2.2黑眼圈呈茶色,可能是月经不调。中医认为,冲任二脉皆上至于目。若气滞血瘀,或寒凝血瘀,导致冲任二脉失调,气血运行失常,会表现为月经不调或痛经。而黑眼圈便是冲任二脉气血运行失常在面部的表现。

2.3黑眼圈在打喷嚏时严重,多属鼻炎。中医认为,肺开窍于鼻,若肺气虚而不能濡养鼻窍,会导致鼻炎。表现为早晨起床就打喷嚏、流鼻涕。现代医学认为鼻炎会导致眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。而中医则认为,肺为水之上源,肺虚则水气代谢失常,会滞于面部而表现为水色,即黑眼圈。

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3.如何消除黑眼圈?

3.1温通阳气,加强气化

由于肝、脾、肾的功能失调,可能导致水液在眼周积滞形成黑眼圈。温阳化气利水是治疗这一问题的有效方法。张仲景的苓桂术甘汤是一个经典方剂,用于温阳化气利水。若伴有肾阳虚或脾阳虚,此汤可以与真武汤联用,达到表里调和,双补阴阳,改善水液代谢的效果。

3.2艾叶泡脚

艾叶具有辛温散寒的特性,适用于通过温阳散寒、利湿的方式改善黑眼圈。使用方法是取艾叶10至20克,加水煎煮3到5分钟,然后倒入泡脚桶中,调整水温后泡脚,直至身体轻微出汗。建议在睡前进行,连续三天,可以看到改善效果。

3.3艾灸通阳

艾灸通过熏蒸的方式能够壮阳散寒,扶正祛邪。常用的穴位包括肝俞、肾俞、脾俞,以及三阴交、太溪、足三里等。每日选择一组穴位进行艾灸,每个穴位应灸约十五分钟,直到皮肤微红,连续施灸十天不仅可以消除黑眼圈,还能增强身体整体的阳气。

3.4针刺通络

针刺是另一种改善眼周血液循环的方法,能有效减轻黑眼圈。按照《针灸大成》的记载,可以选择太溪、飞扬等穴位。结合局部穴位如印堂、阳白、颧髎、承浆进行针刺,同时结合远端穴位如足三里、阳陵泉等进行综合调理。

3.5中药外敷

使用中药外敷可以直接作用于眼部周围,改善局部血液循环和色素沉积。常用的中药材料包括防风、荆芥、丁香、白芷、桃花等,这些药材能养血活血、祛风解表。将药材研磨成细末后,用蜂蜜或植物油调和成糊状,外涂于眼周,有助于减轻黑眼圈。

以上这些中医方法,不仅可以治疗黑眼圈,还有助于从根本上调整和改善身体的内在状况,进而达到内外兼治的效果。

注意:在采用任何治疗方法之前,建议咨询专业的中医师以确保安全性和有效性。

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4.预防黑眼圈的方法

4.1饮食调整

避免食用寒凉食物,如生冷果蔬和冰镇饮料,因为这类食物可能伤害脾阳,影响其对水湿的调节能力,从而可能导致身体功能下降和黑眼圈的形成。

4.2保证充足睡眠

努力早睡早起,保证充分休息。熬夜是导致黑眼圈的主要原因之一,充足的睡眠可以帮助恢复体力,减少眼部疲劳和黑眼圈的产生。

4.3定期运动

适量的体育活动能够促进身体阳气和气血的流通,增强身体的新陈代谢。建议每天进行至少半小时的适度运动,如快步走、慢跑或瑜伽,直至轻微出汗。

4.4晨间饮品

早晨饮用一碗生姜红糖水,可助于生发阳气和滋养肝血。生姜的温性和红糖的补血作用共同促进肝血流通,有助于减轻眼部疲劳和黑眼圈。

4.5中药茶饮

根据个人体质和症状,可选择适合的中药茶饮。例如,压力大时可饮用当归、白芷等配方的茶,这些药材有助于化湿疏肝、养眼明目。对于肾气亏虚的人,可以选择含肉苁蓉、肉桂的茶饮,这类药材有助于补肾强身。

4.6压力管理

避免长时间的过度劳累和情绪压力,保持心情平和,有助于内分泌和脏腑功能的正常,从而减少黑眼圈的形成。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理日常压力。

以上这些预防措施不仅有助于防止黑眼圈,还能改善整体健康状况,促进生理和心理的和谐平衡。