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脸上斑点去不掉?老中医教你“内调外治”

 

中医认为,“外斑则内瘀”,说的是面部斑点与体内的瘀滞和健康问题有关,如果不解决这些健康问题,斑点无法彻底祛除。这也是为什么很多美白去斑产品的效果并不理想的原因。本文主要探讨斑点出现的可能原因,以及如何通过中医方法来调理和治疗。

1.斑点出现的可能原因

1.1肝气郁结

中医学认为,肝藏血,喜条达而恶抑郁,若情志不遂,肝失条达,或阴血暗耗,或生化之源不足,均可导致肝气郁结不舒。郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发病。

表现:面部色斑呈褐色,常伴有月经不调、乳房胀痛、烦躁易怒等症状。

原因:精神压力大、生闷气、作息和饮食不规律等都会导致肝气郁结,时间久了会影响脸部血液循环,产生色斑。

调理方法:疏肝理气,活血化瘀。推荐使用逍遥散或柴胡疏肝散进行调理。

1.2气血虚弱

表现:面色黄、肌肤干燥,容易出现黄褐斑。

原因:气血不足,皮肤失去滋养,导致色斑的形成。

调理方法:补气养血,健脾化湿。可以使用香砂六君子汤进行调理。

1.3寒凝

表现:面部色斑呈青紫色,肌肤冷凉。

原因:寒邪侵袭,导致血液循环不畅,形成瘀血。

调理方法:温阳散寒,活血化瘀。可通过艾灸特定穴位(如肝俞、关元等)来改善。

1.4肾虚

肾藏精、为水,水亏则火旺,津血暗耗,不能濡润于颜面,而枯萎发斑,脾虚不能健运,气虚生化乏源,以致气血不足,不能上荣于面,发生黄褐斑。

表现:面部色斑呈灰黑色,伴有四肢发冷、畏寒、多尿等症状。

原因:肾阳虚衰或肾阴不足,导致水液代谢失调,形成斑点。

调理方法:根据具体症状选择滋阴或温阳的方法。肾阴虚可使用六味地黄丸,肾阳虚可使用金匮肾气丸。

1.5脾虚湿盛

表现:食欲不振、腹胀腹满、大便不调、体重增加、肢体沉重、面色萎黄、有油腻感、舌苔厚腻、脉象濡缓

原因:脾主运化,脾虚湿盛导致色素沉着

调理方法:健脾化湿。可以使用茯苓、白术、薏苡仁等中药,可以健脾利湿,改善脾虚湿盛。

1.6血热

表现:面部红斑,皮肤敏感,容易长丘疹。

原因:长期食用辛辣食物、情绪波动大等导致血热。

调理方法:清热凉血,疏肝解郁。可以使用凉血地黄汤进行调理。

1.7情绪不稳

长期情绪不稳,易怒、忧虑、压力大等情志因素会影响气血运行,导致色斑。可以通过适当的运动、休息、心理调节等方法,保持心情愉快,避免情绪波动。

1.8饮食不当

长期饮食不节制,偏嗜辛辣、油腻食物会导致内热积聚,影响皮肤代谢。可以多食用新鲜水果、蔬菜,避免辛辣、油腻食物。可以适当补充维生素,比如维生素C、E,这些营养素有助于皮肤健康。

2.日常治疗与调理方法

2.1艾灸疗法

艾灸能够温经散寒,活血通络。常用的穴位包括阿是穴、肝俞、关元、期门等。可以选择适合的艾灸仪器或艾条,对准穴位进行温和艾灸,每次15-20分钟,每周2-3次。

2.2穴位按摩

坚持按摩以下穴位,不仅能美白皮肤,还能帮助治疗面部色斑。这些穴位分别是:

2.2.1三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。按摩方法:用拇指按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.2足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。按摩方法:用拇指按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.3脾俞:背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。按摩方法:用拇指按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.4阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。按摩方法:用拇指按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.5地机:位于阴陵泉穴下10厘米。按摩方法:用拇指按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.6气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。按摩方法:用掌根按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.7关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。按摩方法:用掌根按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.8肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。按摩方法:用拇指按揉,每次5分钟,每日2次。

2.2.9膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。按摩方法:用掌根按揉,每次5分钟,每日2次。

2.3饮食调理

多吃黑木耳红枣汤,红枣、枸杞、桂圆、玫瑰花泡茶饮用。减少辛辣、油腻食物的摄入,多食用新鲜蔬果,保持饮食清淡。

中医认为,祛斑不仅需要外用护肤品,更重要的是内调。以下是一些常用的祛斑食疗方子,可以帮助调理身体,淡化面部色斑。

2.3.1黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣10颗,冰糖适量。

做法:

黑木耳泡发,撕成小片,红枣洗净去核。

将黑木耳和红枣放入锅中,加入适量清水。

煮沸后转小火煮30分钟,加入冰糖调味。

每日1次,连续食用一个月。

功效:黑木耳具有润肺益气、补血活血的功效,红枣补气养血,有助于淡化面部色斑。

2.3.2玫瑰花茶

材料:玫瑰花10克,枸杞子10克,红枣5颗。

做法:

玫瑰花、枸杞子和红枣洗净备用。

将所有材料放入茶壶中,冲入开水。

盖上盖子焖泡10分钟。

每日1-2次,可长期饮用。

功效:玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效,枸杞子补肝益肾,红枣补气养血,有助于美容养颜,淡化色斑。

2.3.3绿豆百合粥

材料:绿豆50克,百合30克,大米100克,冰糖适量。

做法:

绿豆和百合提前泡发,大米洗净备用。

将绿豆、大米、百合一同放入锅中,加入适量清水。

煮沸后转小火煮至绿豆和大米熟烂,加入冰糖调味。

每日1次,连续食用一个月。

功效:绿豆具有清热解毒的作用,百合润肺清心,配合大米补中益气,有助于清除体内毒素,改善肤色,淡化色斑。

2.3.4当归红枣鸡汤

材料:当归10克,红枣10颗,鸡肉250克,生姜3片,盐适量。

做法:

鸡肉洗净切块,焯水去除血沫。

当归、红枣洗净,红枣去核。

将鸡肉、当归、红枣和生姜一同放入锅中,加入适量清水。

煮沸后转小火炖1小时,加盐调味。

每周1-2次。

功效:当归补血活血,红枣补气养血,鸡肉滋补强身,有助于调理气血,改善面部色斑。

2.3.5黄芪红枣汤

材料:黄芪15克,红枣10颗,冰糖适量。

做法:

黄芪、红枣洗净备用。

将黄芪和红枣放入锅中,加入适量清水。

煮沸后转小火煮30分钟,加入冰糖调味。

每日1次,连续食用一个月。

功效:黄芪具有补气固表的作用,红枣补气养血,有助于增强体质,改善肤色,淡化色斑。

2.4中药面膜

2.4.1珍珠粉面膜:珍珠粉1茶匙,蜂蜜适量,牛奶适量。调匀后涂于面部,15-20分钟后洗净,每周2-3次。

2.4.2白芷面膜:白芷粉1茶匙,蛋清1个,蜂蜜适量。调匀后涂于面部,15-20分钟后洗净,每周2-3次。

2.5草药洗剂

2.5.1菊花洗脸:干菊花10-15克,煮水后洗脸,每天早晚各一次。

2.5.2蒲公英洗脸:干蒲公英10-15克,煮水后洗脸,每天早晚各一次。

通过以上这些内调外治的方法,可以有效改善面部色斑问题,提高皮肤健康和整体健康状况。记住,持之以恒的调理和良好的生活习惯才是身体健康的关键。

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