肌肉肌腱損傷

想像一下,每天你起床時不再肌肉痠痛,筋骨緊繃。我們採用傳統中醫方式,柔性溫和的治癒你的肌筋傷痛。

東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。

《黃帝內經》

中醫認為筋與肝關係密切。同氣相求。木曰曲直,而筋主屈伸,人體關節的屈伸、肢體的運動,關鍵在於筋之弛張而形成的屈伸,類同「木日曲直」之性。

肌肉、肌腱傷常見原因:

過度使用、重複執行相似的動作
媽媽手(慢性肌腱炎)、五十肩、二頭肌腱炎、肩旋轉肌腱炎、膝蓋髕腱炎…都屬於肌腱病變的一環,成因就是過度使用、重複執行相似的動作等,造成肌腱反覆的拉扯、壓迫而成。

運動傷害
缺乏暖身,天氣冷,肌力不平均導致一邊受力太重,或者過度伸展,高重複性體育動作,都會造成肌肉拉傷。如體操/網球/高爾夫球肘/劃船/棒球,手腳踝韌帶扭傷等。

長期姿勢不良
「低頭族」長時間看手機,緊繃姿勢使筋膜長期姿勢不良,頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住、肩部僵硬。嚴重可能引發頭痛、手臂疼痛、頸手指末梢麻木及頭暈等。「久坐」的生活型態,使得腹部核心無力、腰椎前凸、髖關節緊縮、臀部肌肉虛弱且活動不足,腰椎便容易受傷而退化。

精神壓力
「落枕」是急性頸部肌肉拉傷。上班族精神壓力大,加上長時間維持相同姿勢工作,晚睡早起,全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力,尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態。加上睡姿不良或不適合的枕頭,壓迫頸椎神經導致落枕。

突然來的暴力
通常來自生活中的意外,比如下樓梯踩空跌倒、穿高跟鞋扭傷腳踝等造成傷筋。另外,常聽到的「閃到腰」是急性的腰肌拉傷,通常因為動作快且搬運重量超過肌肉能負荷,而導致肌肉疲勞拉傷。

中醫治療方式:藥草內服外敷、針灸與穴位按摩、刮痧、火罐、中藥薰蒸與熱敷,並教導居家保健動作以達舒經止痛之目的。

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