肌肉、肌腱傷常見原因：

過度使用、重複執行相似的動作
媽媽手(慢性肌腱炎)、五十肩、二頭肌腱炎、肩旋轉肌腱炎、膝蓋髕腱炎…都屬於肌腱病變的一環，成因就是過度使用、重複執行相似的動作等，造成肌腱反覆的拉扯、壓迫而成。

運動傷害
缺乏暖身，天氣冷，肌力不平均導致一邊受力太重，或者過度伸展，高重複性體育動作，都會造成肌肉拉傷。如體操/網球/高爾夫球肘/劃船/棒球，手腳踝韌帶扭傷等。

長期姿勢不良
「低頭族」長時間看手機，緊繃姿勢使筋膜長期姿勢不良，頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住、肩部僵硬。嚴重可能引發頭痛、手臂疼痛、頸手指末梢麻木及頭暈等。「久坐」的生活型態，使得腹部核心無力、腰椎前凸、髖關節緊縮、臀部肌肉虛弱且活動不足，腰椎便容易受傷而退化。

精神壓力
「落枕」是急性頸部肌肉拉傷。上班族精神壓力大，加上長時間維持相同姿勢工作，晚睡早起，全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力，尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態。加上睡姿不良或不適合的枕頭，壓迫頸椎神經導致落枕。

突然來的暴力
通常來自生活中的意外，比如下樓梯踩空跌倒、穿高跟鞋扭傷腳踝等造成傷筋。另外，常聽到的「閃到腰」是急性的腰肌拉傷，通常因為動作快且搬運重量超過肌肉能負荷，而導致肌肉疲勞拉傷。