Read more about the article 夏天燥热上火喝什么?在家制作十三款美味凉茶
清热解暑,中草药,自制,凉茶,消暑,利湿,润肺止咳,生津止渴,调理体质,健胃消食,健康饮品,防暑降温,养生保健

夏天燥热上火喝什么?在家制作十三款美味凉茶

文章标签:清热解暑,中草药,自制,凉茶,消暑,利湿,润肺止咳,生津止渴,调理体质,健胃消食,健康饮品,防暑降温,养生保健   夏天燥热上火喝什么?教你在家制作十三款美味凉茶   夏天燥热上火怎么办呢?为了健康许多人放弃冰品改用凉茶。虽然凉茶有泻火润燥等功效,但因为体质不同不能随意饮用,本文主要介绍凉茶的一些自制方法及饮用禁忌。 一、自制凉茶 1.西瓜皮凉茶 材料:西瓜皮适量,白糖适量 制作方法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。 功效:有祛暑利尿的功效,适合热性体质及水肿患者饮用。 注意事项:寒性体质及胃寒的人忌用。 2.薄荷凉茶 材料:薄荷叶6克、甘草6克、白糖适量、水1000毫升 制作方法:薄荷叶、甘草加水煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。 功效:提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用。 注意事项:怕热、爱出虚汗者忌饮。 3.香兰凉茶 材料:藿香9克、佩兰9克、茶叶6克、水500毫升 制作方法:藿香、佩兰洗净,与茶叶一起放茶壶中,加开水冲泡,上盖焖5分钟,冷却待饮。 功效:解热祛风、清暑化湿、开胃止呕,适合风热感冒初期的患者。 注意事项:阴虚火旺者不宜饮用。 4.陈皮茶 材料:陈皮10克、白糖适量 制作方法:陈皮洗净撕成小块,开水冲泡10分钟后去渣,加入少量白糖,冰镇后饮用效果更佳。 功效:消暑、止咳、化痰、健胃。 注意事项:干咳无痰、口干舌燥的阴虚体质者不宜多饮。 5.鲜藕凉茶 材料:鲜藕75克、白糖适量 制作方法:鲜藕洗净切片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3时,加入适量白糖,冷却后饮用。 功效:去火化瘀、养胃滋阴,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者。…

Continue Reading夏天燥热上火喝什么?在家制作十三款美味凉茶
Read more about the article 脸上斑点去不掉?老中医教你“内调外治”
斑点,面部,中医祛斑,内调外治,色斑原因,祛斑食疗,中药面膜,艾灸疗法,穴位按摩,中医美容,天然祛斑,美白祛斑,中医调理,养血润肤,中医健康护理,中医美容护肤,健康饮食祛斑,中医内调,面部色斑治疗

脸上斑点去不掉?老中医教你“内调外治”

文章标签:美容,皮肤,斑点,黄褐斑,斑点,面部,中医祛斑,内调外治,色斑原因,祛斑食疗,中药面膜,艾灸疗法,穴位按摩,中医美容,天然祛斑,美白祛斑,中医调理,养血润肤,中医健康护理,中医美容护肤,健康饮食祛斑,中医内调,面部色斑治疗   脸上斑点去不掉?老中医教你“内调外治”   中医认为,“外斑则内瘀”,说的是面部斑点与体内的瘀滞和健康问题有关,如果不解决这些健康问题,斑点无法彻底祛除。这也是为什么很多美白去斑产品的效果并不理想的原因。本文主要探讨斑点出现的可能原因,以及如何通过中医方法来调理和治疗。 1.斑点出现的可能原因 1.1肝气郁结 中医学认为,肝藏血,喜条达而恶抑郁,若情志不遂,肝失条达,或阴血暗耗,或生化之源不足,均可导致肝气郁结不舒。郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发病。 表现:面部色斑呈褐色,常伴有月经不调、乳房胀痛、烦躁易怒等症状。 原因:精神压力大、生闷气、作息和饮食不规律等都会导致肝气郁结,时间久了会影响脸部血液循环,产生色斑。 调理方法:疏肝理气,活血化瘀。推荐使用逍遥散或柴胡疏肝散进行调理。 1.2气血虚弱 表现:面色黄、肌肤干燥,容易出现黄褐斑。 原因:气血不足,皮肤失去滋养,导致色斑的形成。 调理方法:补气养血,健脾化湿。可以使用香砂六君子汤进行调理。 1.3寒凝 表现:面部色斑呈青紫色,肌肤冷凉。 原因:寒邪侵袭,导致血液循环不畅,形成瘀血。 调理方法:温阳散寒,活血化瘀。可通过艾灸特定穴位(如肝俞、关元等)来改善。 1.4肾虚 肾藏精、为水,水亏则火旺,津血暗耗,不能濡润于颜面,而枯萎发斑,脾虚不能健运,气虚生化乏源,以致气血不足,不能上荣于面,发生黄褐斑。 表现:面部色斑呈灰黑色,伴有四肢发冷、畏寒、多尿等症状。 原因:肾阳虚衰或肾阴不足,导致水液代谢失调,形成斑点。 调理方法:根据具体症状选择滋阴或温阳的方法。肾阴虚可使用六味地黄丸,肾阳虚可使用金匮肾气丸。 1.5脾虚湿盛 表现:食欲不振、腹胀腹满、大便不调、体重增加、肢体沉重、面色萎黄、有油腻感、舌苔厚腻、脉象濡缓 原因:脾主运化,脾虚湿盛导致色素沉着 调理方法:健脾化湿。可以使用茯苓、白术、薏苡仁等中药,可以健脾利湿,改善脾虚湿盛。 1.6血热 表现:面部红斑,皮肤敏感,容易长丘疹。…

Continue Reading脸上斑点去不掉?老中医教你“内调外治”
Read more about the article 黑眼圈去不掉?老中医解析黑眼圈的成因及去除方法
黑眼圈,老中医,中药,美容,眼睛,健康,针灸,护肤

黑眼圈去不掉?老中医解析黑眼圈的成因及去除方法

文章标签:黑眼圈,老中医,中药,美容,眼睛,健康,针灸,护肤   黑眼圈去不掉?老中医解析黑眼圈的成因及去除方法   黑眼圈去不掉让很多爱美女士烦恼,其实黑眼圈并不只是代谢物沉积,更是身体健康状况的反映。在中医看来,形成黑眼圈的因素很多,只有解决根本问题,才能消除黑眼圈。 1.黑眼圈的成因 1.1现代医学解释黑眼圈的成因 现代医学认为,黑眼圈主要是由于眼部皮肤下微细血管的血液循环缓慢引起的。比如疲劳、睡眠不足、眼部肌肉紧张或衰老等,都会导致眼部皮肤下静脉血液流速过慢,血液中的氧气减少而二氧化碳和其他代谢废物积累过多,形成慢性缺氧状态,使得血液变暗,血管更加明显,形成黑眼圈。另外,随着年龄的增长,眼周皮肤的自然脂肪层逐渐变薄,黑眼圈会更加明显。 1.2中医解释黑眼圈的成因 中医认为,黑眼圈不仅是睡眠不足的表现,而是涉及到更深层次的健康问题。中医认为,黑眼圈的形成与体内气血不足、脏腑功能失调密切相关,包括: 1.2.1脾虚引起的气血不足 中医认为脾是后天之本,主要负责运化水湿和转输气血。脾虚会导致气血生化功能减弱,不能提供足够的营养到眼部,使眼周肌肤失去光泽和健康色彩,从而形成黑眼圈。脾虚还会导致水湿内停,使眼周组织出现浮肿,加剧黑眼圈的显现。 1.2.2肝血不足与肝郁导致的气血瘀滞 中医认为,肝是血液的储藏所,且肝开窍于目,直接影响眼部健康。肝血不足时,眼部得不到充足的血液滋养,导致皮肤干燥和色素沉积。此外,情绪波动和压力可以引起肝郁,即气机不畅,进一步影响血液循环,形成血瘀,加剧黑眼圈的形成。 1.2.3肾阴虚与肾阳不足 中医理论认为,肾负责生长、发育和生殖,同时与水液代谢密切相关。肾阴虚会导致虚火上升,表现为眼周肌肤干燥和发红。而肾阳不足则影响体内水液代谢,导致眼周水液停滞,形成眼袋和黑眼圈。此外,肾精不足也会直接反映在眼部,表现为眼周肌肤的暗沉和松弛。 1.2.4心脾两虚 中医认为,心与脾的健康状态对血液的生成和运输至关重要。心血不足会导致血液循环不畅,无法为眼部提供足够的营养和氧气,进而导致眼周色素沉积。同时,心主神志,心神不宁也会影响睡眠质量,加重黑眼圈的程度。 1.2.5情志不调造成的气滞血瘀 中医认为,情绪健康对整体健康很重要。长期的情绪抑郁、焦虑或压力过大会导致肝气郁结,进而影响气血运行,造成气滞血瘀,眼周微循环受阻,形成或加重黑眼圈。 2.黑眼圈可能是某些疾病的信号 2.1黑眼圈颜色深,范围大,可能是胃气不和。这是因为中医认为,胃为水谷之海,气血生化之源。且胃经循行于眼下的面部,若长期胃气不和,气血化生不足,眼窍失于濡养,就可能出现大范围的黑眼圈。 2.2黑眼圈呈茶色,可能是月经不调。中医认为,冲任二脉皆上至于目。若气滞血瘀,或寒凝血瘀,导致冲任二脉失调,气血运行失常,会表现为月经不调或痛经。而黑眼圈便是冲任二脉气血运行失常在面部的表现。 2.3黑眼圈在打喷嚏时严重,多属鼻炎。中医认为,肺开窍于鼻,若肺气虚而不能濡养鼻窍,会导致鼻炎。表现为早晨起床就打喷嚏、流鼻涕。现代医学认为鼻炎会导致眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。而中医则认为,肺为水之上源,肺虚则水气代谢失常,会滞于面部而表现为水色,即黑眼圈。 3.如何消除黑眼圈? 3.1温通阳气,加强气化 由于肝、脾、肾的功能失调,可能导致水液在眼周积滞形成黑眼圈。温阳化气利水是治疗这一问题的有效方法。张仲景的苓桂术甘汤是一个经典方剂,用于温阳化气利水。若伴有肾阳虚或脾阳虚,此汤可以与真武汤联用,达到表里调和,双补阴阳,改善水液代谢的效果。 3.2艾叶泡脚 艾叶具有辛温散寒的特性,适用于通过温阳散寒、利湿的方式改善黑眼圈。使用方法是取艾叶10至20克,加水煎煮3到5分钟,然后倒入泡脚桶中,调整水温后泡脚,直至身体轻微出汗。建议在睡前进行,连续三天,可以看到改善效果。 3.3艾灸通阳…

Continue Reading黑眼圈去不掉?老中医解析黑眼圈的成因及去除方法
Read more about the article 肾气亏损有什么危害?几个补肾的食疗配方
肾气亏损,肾气,亏损,肾亏,补肾,食疗,配方,肾脏,肾病

肾气亏损有什么危害?几个补肾的食疗配方

文章标签:肾气亏损,肾气,亏损,肾亏,补肾,食疗,配方,肾脏,肾病   肾气亏损有什么危害?几个补肾的食疗配方   在中医理论中,肾气是人体健康和生命活动的重要基石。肾不仅涉及生殖系统,还与生长发育、骨骼健康、听力和脑功能等多方面有密切的联系。肾气充足是保持这些体系正常运作的关键。因此,补肾对于维护整体健康和预防疾病极为重要。 1.肾气亏损的危害 1.1影响生殖系统 1.1.1男性:肾气不足可能导致性功能障碍,比如阳痿、早泄、精子质量下降,甚至不育。 1.1.2女性:肾气不足会影响月经周期和生殖健康,可能出现月经不调、经痛、不孕等症状。 1.2骨骼健康受损 肾主骨,肾气亏损会导致骨骼脆弱、易发生骨折,同时可能引起牙齿松动、脱发,甚至促进骨质疏松的发展。 1.3水液代谢失调 肾气的亏损影响肾脏的调水功能,可能导致水肿、尿频、夜尿等问题。 1.4视力与听力受损 中医认为“肾开窍于耳”,肾气不足可能导致听力下降、耳鸣。同时,肾精不足也影响视力,可能表现为视力模糊或夜盲。 1.5加速衰老 中医认为,肾藏精,即精气充足可以延缓衰老过程。肾气亏损可能导致肌肤松弛、皱纹增多、体力下降和记忆力减退。 1.6免疫力下降 肾气不足会影响身体的抵抗力,使人易感冒、抵抗外邪能力弱,容易患上其他疾病。 2.补肾的食物 食疗调养是中医补肾方法中一个重要组成部分,即通过摄入具有特定营养价值的食物来增强肾功能,调节身体的阴阳平衡。适当选择和食用某些食物,可以有效地滋补肾阴、温补肾阳或增强肾气: 2.1补肾阴 肾阴虚的症状包括口干、烦热、夜间出汗、便秘等。补肾阴的食物通常具有滋润和凉性等特点,包括: 2.1.1黑芝麻:含有丰富的维生素E、钙和铁,对肾阴虚有很好的滋补作用。常用来制作芝麻糊或直接加入食物中食用。 2.1.2枸杞子:具有很好的补肾和养肝效果,适合泡水喝或加入汤中。 2.1.3猪肾:具有补肾精、益肾气的作用,可以用来做炖菜或汤,与枸杞、蘑菇等一起烹饪效果更佳。 2.1.4黑豆:富含蛋白质、维生素E和抗氧化物,黑豆煮水或制成黑豆粥均可。 2.2补肾阳 肾阳虚表现为怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等症状。补肾阳的食物通常具有温热性质,包括: 2.2.1羊肉:温热性质,特别适合冬季食用,可以做汤或炖菜,与生姜和葱一起烹饪,增强温阳效果。…

Continue Reading肾气亏损有什么危害?几个补肾的食疗配方
Read more about the article 春季脾胃易虚弱 中医师告诉您如何养护脾胃
春季,脾胃虚弱,中医师,养护脾胃,养生,调理, 脾胃,虚弱,症状,表现

春季脾胃易虚弱 中医师告诉您如何养护脾胃

文章标签:春季,脾胃虚弱,中医师,养护脾胃,养生,调理, 脾胃,虚弱,症状,表现   春季脾胃易虚弱,中医师告诉您如何养护脾胃   1.为什么春季脾胃易虚弱 春季时,自然界的气候由寒转暖,万物生长,人体的新陈代谢也随之加快。中医认为春季属木,与肝有关。肝气在春季旺盛,容易影响到脾胃的功能,这就是所谓的“肝木克脾土”。肝气过旺可以抑制脾气,导致脾胃功能虚弱。 此外,春季气温变化不定,时冷时热,人体对外界环境的适应性需要调整,这也可能影响脾胃的功能。春天人们的活动量增加,如果饮食不规律或者饮食过于清淡,也可能导致脾胃虚弱。 另外,过度劳累、情绪不佳、缺乏运动、暴饮暴食、过食生冷寒凉、偏爱高脂肪高热量食物等,都会让脾胃越来越虚。 因此,在春季,适当调养脾胃非常重要。可以通过适当的饮食调整、保持规律的作息时间以及进行适度的运动来帮助增强脾胃功能,减少春季脾胃虚弱的情况。 2.脾胃虚弱的表现 2.1食欲和消化 食欲减退:可能不仅仅是吃得少,还可能对平时喜欢的食物失去兴趣。 消化不良:包括胃部胀满感、消化慢、食后容易产生恶心或呕吐。食物在胃中停留时间过长,导致不适感加剧。 2.2大便和排便习惯 大便情况:可能会出现便秘,大便干燥难以排出,或者大便过于松散,频繁水样。 腹部症状:腹部可能会有轻微的疼痛、绞痛或蠕动感,尤其是在进食不适当时更为明显。 2.3身体疲劳虚弱 疲劳感:轻微活动后就感到筋疲力尽,需要长时间休息才能恢复。 肌肉力量减退:因为营养摄入不足或者消化吸收不良,身体的肌肉力量可能会逐渐减弱。 2.4面色和肤质 面色苍白或萎黄:血液循环不良,面部特别是唇部颜色可能会变得较为苍白或发黄。 肤质改变:皮肤可能变得干燥、缺乏弹性。 2.5免疫力下降 易感染:脾胃虚弱影响到身体抵抗外邪的能力,容易患上感冒、呼吸道感染等。 2.6情绪和心理影响 情绪波动:由于营养不良和持续的体力下降,可能会影响情绪,出现易怒、抑郁或焦虑的情绪反应。 2.7头晕和记忆力减退 头晕:头晕可能与血液循环不畅、脑部供血不足有关。 记忆力下降:长期营养不良可能影响大脑功能,出现记忆力减退或注意力不集中的情况。…

Continue Reading春季脾胃易虚弱 中医师告诉您如何养护脾胃
Read more about the article 失眠睡不着?改善睡眠的十二款药膳 让您一觉到天亮
失眠,睡眠,药膳,健康,中医,中药,食疗

失眠睡不着?改善睡眠的十二款药膳 让您一觉到天亮

文章标签:失眠,睡眠,药膳,健康,中医,中药,食疗   失眠睡不着?改善睡眠的十二款药膳 让您一觉到天亮   失眠是现代人常见的健康问题之一。特别是在城市生活节奏加快、压力倍增的背景下,失眠的群体越发庞大。因西医对失眠的疗效不佳,且容易形成药瘾,让患者十分苦恼。与西医不同,中医对于失眠有其独特的理论基础和治疗方式,许多患者在中医的调理下有效缓解失眠症状,甚至彻底治愈。 中医将失眠称之为“不寐”,包括无法入睡、入睡困难,以及睡眠质量差。有的患者并非完全无法入眠,而是容易被惊醒,经常处于半梦半醒的状态,不能进入深度睡眠。还有些患者容易做恶梦,经常感到心神不宁。 通常来说,“入睡困难、频繁醒来、醒后难以再次入睡、感觉睡眠质量差”背后的原因复杂多样,其中包括心脏功能失调、肝气郁结、脾胃不和等等。中医理论认为,“心主神明”,心不仅是调控血液循环的器官,还是精神活动的主宰。如果心气不足或心火过旺,都可能导致失眠。另外,中医还强调“心与肾相交”,心肾不交亦是导致失眠的常见原因。 1. 中医治疗失眠的方法 中医治疗失眠的策略通常是“辨证施治”,即根据具体的失眠类型和原因,采用不同的治疗方法。常见的治疗方法包括草药治疗、针灸、拔罐和按摩等。 1.1 草药治疗 根据失眠的不同证型,中医可能会使用不同的中草药配方。例如,对于心脾两虚的患者,可以使用归脾汤或者安神定志汤来调理;对于肝郁化火的患者,常用的方药有加味逍遥散或者龙胆泻肝汤。 1.2 针灸治疗 针灸是通过刺激体内特定的穴位来调节气血和内脏功能,达到治疗失眠的目的。常用的穴位包括百会穴、心俞穴、神门穴等。这些穴位的刺激有助于安神定志,缓解精神紧张,从而改善睡眠。 1.3 按摩和拔罐 通过按摩可以舒缓身体的紧张状态,促进血液循环,有助于改善睡眠。拔罐则可以通过局部创造负压,调整体内气血运行,达到解除郁结的效果。这些方法不仅可以提升身体健康,还能帮助患者获得更深层次的休息。 2. 日常生活中的调整 改善失眠不仅仅依赖于治疗,日常生活中的调整同样重要。中医建议: 2.1 规律作息 保持规律的睡眠习惯,每天同一时间上床睡觉和起床。这有助于调节生物钟,使身体逐渐适应固定的睡眠和觉醒周期。 2.2 饮食调理 避免过度摄入刺激性食物如咖啡和辛辣食物,晚餐应以清淡为主。健康的饮食习惯可以促进更好的睡眠。 2.3…

Continue Reading失眠睡不着?改善睡眠的十二款药膳 让您一觉到天亮
Read more about the article 体重太过 减肥太难? 中医告诉您瘦身的根本方法
肥胖,中医,脾虚,穴位按摩,肥胖,中医,脾虚,穴位按摩,推拿,饮食调整,中药治疗,生活方式调整,脾虚肥胖治疗,健康,减肥,减重, 瘦身

体重太过 减肥太难? 中医告诉您瘦身的根本方法

文章标签:减肥,肥胖, 瘦身,中医,脾虚,穴位按摩,推拿,饮食调整,中药治疗,生活方式调整,脾虚肥胖治疗,健康,减重   从根源治疗 中医告诉您对抗肥胖根本的方法   当代社会中,肥胖已成为一个日益严重的健康问题,它不仅关联着心血管疾病、糖尿病和高血压等慢性疾病,也是许多人心理和社会功能受损的源头。对于肥胖的成因和治疗方法,有多种理论和实践。在中医的视角下,肥胖往往与脾虚有关,其解决方法并非单纯的节食或剧烈运动,而是通过调养和补益脾气来解决肥胖的根本问题。 1.什么是脾虚? 在中医理论中,脾是一个极为重要的器官,主要负责消化和吸收功能。脾能将食物转化为气血和精微物质,供应全身。脾虚指的是脾的功能低下,不能有效地转化食物,导致体内产生湿气和痰湿,这些未被转化的物质最终转化为脂肪,积累在体内,形成肥胖。 俗话说,“十个胖子九个虚”,这里的“虚”主要指的就是脾虚。脾虚的人通常体质偏向湿重和寒冷,容易感到疲倦无力,食欲不振,甚至出现腹泻和消化不良的症状。由于脾的运化功能弱,容易造成水液停滞和脂肪堆积。 2.脾虚肥胖的表现 脾虚导致的肥胖,患者通常不仅体重增加,还伴有一系列的消化系统症状,如食欲不振、腹部膨胀、大便溏薄等。同时,由于体内湿气和痰湿重,这类肥胖者的肌肤可能看起来发黏或发亮,手脚冰冷,尤其在冬天感觉更加明显。 此外,脾虚肥胖的人还可能表现为面部浮肿,特别是眼睑部分。由于脾功能低下,不能将水液上输,导致眼睑和其他部位的水肿。长时间的脾虚还可能影响到心理状态,表现为容易疲乏、记忆力减退和情绪低落。 3.中医如何调理脾虚肥胖? 3.1饮食调整 中医认为,饮食调理是治疗脾虚肥胖的基础。推荐的食物包括易于消化、温和补脾的食材,如小米、山药、扁豆、红枣等。这些食材不仅可以增强脾胃的运化功能,还能补充必要的营养,避免因节食导致的营养不足。 一个简单的食疗方是山药莲子粥。将山药去皮切丁,莲子去芯,加入小米和适量水,一起煮成粥。这道粥可以强脾健胃,适合脾虚肥胖者常吃。 3.2中药治疗 中医还常用一些药材来调治脾虚,如黄芪、白术、茯苓等。这些药材可以通过煎汤、制成丸剂或者泡茶的方式使用。例如,常见的健脾消脂茶包括山楂、神曲和决明子等,可以帮助改善脾虚,促进体内湿气和脂肪的代谢。 3.3生活方式的调整 除了饮食和中药之外,调整生活方式也是必不可少的。中医强调“养生”需顺应自然规律,建议脾虚肥胖者注意作息规律,避免熬夜,保证充足的睡眠。此外,适量的体育活动,如散步、太极等,可以增强体质,促进气血流通,有助于改善脾虚状况。 3.4穴位按摩和推拿 特定的穴位按摩也是治疗脾虚肥胖的辅助方法。常用的穴位包括足三里、三阴交等,这些穴位的刺激可以帮助强化脾功能,促进消化系统的健康。推腹是一种简单有效的家庭做法,可以每天早晚各进行一次,帮助调理脾胃,促进内脏的血液循环。 3.4.1常用穴位 3.4.1.1足三里:位于小腿前侧,当膝盖髌骨下缘四横指(指的是患者自己的手指宽度),胫骨前脊旁开一横指处。这个穴位是中医中非常重要的健脾和增强消化系统的穴位。按摩或者针灸足三里能够增强脾胃的消化吸收功能,对于改善脾虚有显著效果。 3.4.1.2三阴交:位于内踝尖上3寸,胫骨内侧后缘。三阴交是脾、肝、肾三经交会之处,刺激此穴可以调理脾胃,同时对妇科疾病和泌尿系统也有好处。 3.4.1.3阴陵泉:位于膝盖内侧,当胫骨内侧髁的下缘凹陷处。这个穴位主要用于利湿和健脾,对于因脾虚导致的体内湿气过重、水肿有很好的治疗作用。 3.4.2推拿技巧 推拿主要通过手法按摩来调整人体的经络和气血,对于脾虚肥胖同样适用。以下是一些基本的推拿方法: 3.4.2.1推腹法:可以在躺下的姿势进行,使用手掌从胃部(心窝下方)开始,缓慢向下推至小腹,再分别向两侧扩展,推向脾胃所在的区域。此方法可以帮助调理脾胃,促进消化吸收。…

Continue Reading体重太过 减肥太难? 中医告诉您瘦身的根本方法
Read more about the article 脱发|白发|油腻|头皮屑不用愁 4个古老偏方为您的头发保驾护航
脱发,白发,油腻,头皮屑,偏方,出油,头发,少白头

脱发|白发|油腻|头皮屑不用愁 4个古老偏方为您的头发保驾护航

文章标签:脱发,白发,油腻,头皮屑,偏方,出油,头发,少白头,中医   脱发|白发|油腻|头皮屑不用愁 4个古老偏方为您的头发保驾护航   中医认为头发是“血之余、肾之华”,与脾胃、肝、肾都有密切的关系。头发是肾气盛衰的外在表现,是人体血气盈亏的标志。因此,头发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态,可反映人体脏腑气血状况,乃至于人体生命的功能状态。“乌发飘逸”是年轻之体气血充盈、生机勃发的象征。但在现代生活中,很多朋友明明很年轻,却出现脱发、白发、油腻、头皮屑等问题,且日益严重。对此,西医并无太好的解决方案,但中医却可以通过调节体内的阴阳平衡,让头发恢复健康。 1.年轻白发 中医认为,年轻白发的主要原因在于肾虚和肝肾不足。在中医理论中,肾为先天之本,其精气养生发,若肾气不足,毛发便失去养分,易出现白发。同时,肝主疏泄,若肝肾不足,气血不畅,也会影响头发的生长。 针对肾虚和肝肾不足导致的年轻白发问题,可以采用补肾益肝的药物。比如,可以选用黑芝麻、何首乌等中药,这些药物具有滋补肝肾、益精养发的功效。黑芝麻性平味甘,具有养肝肾、润肠通便的作用,而何首乌能补肝肾、益精血,促进头发的生长。 针对年轻白发,有一个很古老的偏方: 取黑芝麻、鲜桑葚各250克,捣烂后加入少量蜂蜜,每天服2次,每次5克,用白开水送服,连续服用3个月。黑芝麻滋阴养肝、益肾补血,而桑葚具有滋阴润肠、益肾补精的作用,两者合用可以起到滋补肝肾、养发黑发的效果。 2.脱发 中医认为,脱发通常是由肾虚和血虚引起的。在中医理论中,肾主藏精,精养发,肾气不足则影响头发的生长;血虚则导致头发无法得到足够的营养,使得毛囊逐渐萎缩,导致脱发。 针对肾虚和血虚导致的脱发问题,可以采用补肾益气、养血生发的药物。比如,何首乌、川芎、核桃等中药具有滋补肾气、养血生发的功效。何首乌性微温,补肝益肾,养血生发;川芎能活血行气,通络止痛,核桃则补肾填精、润燥养发。 针对脱发,有一个很古老的偏方: 取何首乌15克,川芎5克,核桃20克一起捣碎,煎水代茶饮,每日1次,连续服用7天为一个疗程,一个疗程后停服几天。何首乌、川芎和核桃的配伍,可以补肾益肾、养血生发,从而缓解脱发问题。   相关文章:从根治发 中医教你认识脱发原因 3.头发油腻 中医认为,头发油腻通常与脾胃湿热有关。在中医理论中,脾主运化水湿,若脾胃功能失调,湿热内蕴,就会导致头发油腻。同时,湿热内盛也会影响头皮的血液循环,进而影响头发的生长。 针对脾胃湿热导致的油腻头发问题,可以采用健脾利湿、清热解毒的药物。如茯苓、粳米、红枣等中药具有健脾利湿、清热解毒的功效。茯苓味甘、淡,健脾利湿,尤其适合水湿内困、水肿尿少、胃口欠佳的人服用;粳米和红枣能够补中益气、养血安神,有助于改善脾胃功能,减轻湿热内盛的症状。 针对头发油腻,有一个很古老的偏方: 取茯苓粉30克,粳米30克,红枣7颗。先将粳米加水煮沸,加入红枣,煮成粥后再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可,可当早餐食用。这个偏方具有健脾利湿、清热解毒的作用,有助于改善头发油腻的问题。 4.头皮屑 中医认为,头皮屑的形成与头皮的湿热、血热有关。在中医理论中,湿热内盛会导致头皮屑的形成,而血热则会加重头皮的瘙痒,促进头皮屑的脱落。 针对头皮屑问题,可以采用清热祛湿、滋养头皮的药物。比如,红花、合欢花、玫瑰花等中药具有清热解毒、滋养头皮的功效。红花具有舒经活络、通经化瘀的作用;合欢花能安神解郁、滋阴补阳;玫瑰花以理气解郁、活血散瘀而著称。 针对头皮屑,有一个很古老的偏方: 取红花10克,合欢花15克,玫瑰花10克一同泡水,代茶饮即可,每日1次,连续使用2个月可见效。这个偏方具有清热祛湿、滋养头皮的作用,有助于改善头皮屑问题。 5.注意事项…

Continue Reading脱发|白发|油腻|头皮屑不用愁 4个古老偏方为您的头发保驾护航